Top
 

Crossfıt Nedir?

Crossfıt Nedir?

CROSSFIT

Crossfit genel güç ve kondisyon programidir.Tanimlanmiş 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.

Bu özellikler şu şekildedir;

  • Kardiyovasküler
  • Dayanıklılık
  • İş yapabilme kapasitesi
  • Güç
  • Esneklik
  • Patlayıcı kuvvet
  • Hız
  • Koordinasyon
  • Çeviklik
  • Denge

Olimpik halter hareketleri

Temel jimnastik hareketleri

Atletizm hareketleri

Sene boyunca sağlıklı ve fit kalmak benim işimin önemli bir parçası. Ateş Boran'ın profesyonel programlamaları sayesinde sene boyunca formumu koruyorum.

Nihat Altınkaya

Herkes İçin

CROSSFIT

Crossfit’i her yaştan her insan yapabilir. Antrenmanların ölçeklendirilebilmesi, aynı programın farklı fitness düzeyindeki kişilerce uygulanabilmesine imkan tanır. Ciddi bir sakatlık geçirmiş ya da spor yapmasına engel teşkil edebilecek durumda olan kişilerin, bu sporu yapmadan önce mutlaka bir hekime ve daha sonra bir Crossfit eğitmenine danışıp bilgi alması önerilir.
Crossfit eğitimi, resmi salonlarda sertifikalı eğitmenler gözetiminde yapılmalıdır. Gerekli ısınma ve bedensel egzersiz hareketleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmayan kişilerin, bir uzman tarafından destek almadan bu sporu yapmamaları önerilir.

Daha sağlıklı olmak için 0
Geleneksel fitness sıkılması 0
İleri derece fitness için 0
başka bir spor branşı 0
Yarışmacı düzeyinde 0