Top
 

WOD

WOD

Wod / Günün Antrenmanı
Sistematik şekilde günlük yayınlanan antrenmanlardır. Grup seansları olarak uygulanır. Hergün farklı bir antrenman programı (WOD- Work Out of the Day) ile çalışılması bu sporun bir diğer özelliğidir.Crossfit, nabzın yüksek derecede kalarak antrenmanların olabildiğince hızlı ve atik bir şekilde tamamlanmasını hedefler. Metabolizmanın hızlanması ve hormonların zorlanması sonucu düşük yağ oranı ile birlikte daha atletik bir vücut yapısına sahip olunur. Crossfit antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.