Home WODS  // E-BOOK // ORTA SEVİYE // EKİPMANSIZ // VÜCUT AĞIRLIĞI
4 haftalık Program
Haftalık 4 WOD + 1 Mobilizasyon / Stretching
PDF antrenman kartları – tüm hareketler için video linki
Whatsapp üzerinden eğitmen destekli

Satın alma sonrası, E-Book antrenman programı ve gerekli Eğitmen bilgileri kayıtlı e-mail adresinize iletilir.

Vücut ağırlığı antrenmanları;
Newbies programından ekipmanlı antrenmana geçiş olarak veya spora çok uzun zaman ara vermiş olup temel stabilite ve kuvveti toparlamak için uygulanabilir bir programdır.

Vücut ağırlığı antenmanları;
*4 haftaya dağıtılmış 16 antrenman
*Eklem hareket açıklığı ve kas esnekliğini sağlamak için “Mobilizasyon” programı
*Tüm egzersizler için video linki
*Program hakkında anında herşeyi danışabileceğiniz WhatsApp üzerinden eğitmen desteği bulunmaktadır.

Vücut ağırlığı antrenmanları ile;
*Her nerede olursanız rahatlıkla uygulayabileceğiniz
*Temel hareket kabiliyetlerizi geliştirmeyi
*Günlük yaşantınızı kolaylaştırmayı
*Vücut formunuzu korumayı ve geliştirmeyi hedef almaktadır.

Vücut ağırlığı antrenmanlarında;
*Yağ oranında azalma
*Kas kütlesinde artış
*Genel güç ve kondisyonda artış
*Verimli uyku
*Sağlıklı çalışan sindirim ve dolaşım sistemi
*Günlük stresin azalması
*Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar